健康生活小常识

ojscp7500

　　1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
　　2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
　　3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
　　5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
　　7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用！
　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
　　13、天天喝八杯水。
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
   
   
   
   
   
   
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